Tembikai adalah keseronokan bermusim yang popular, buah beri yang bukan sahaja mempunyai rasa yang luar biasa, tetapi juga mengandungi seluruh gudang bahan berguna dan mineral yang diperlukan untuk badan untuk berfungsi normal. Sekiranya hari puasa di tembikai tidak mencukupi untuk penurunan berat badan yang lebih berkesan, ia patut dicuba dengan diet yang sama.
Diet tembikai adalah program penurunan berat badan yang unik yang bukan sahaja dapat menyesuaikan angka anda, tetapi juga bagus untuk membersihkan usus dari metabolisme yang berbahaya tanpa kerosakan pada tubuh. Jika musim panas berada di hadapan dan anda perlu menyingkirkan beberapa kilogram, cuba kaedah ini.
Prinsip Pemakanan Operasi
Diet meloning air adalah salah satu program penurunan berat badan yang paling berkesan, paling eniest dan termurah. Semua orang tahu bagaimana pulpa berair tepu dan segar. Teknologi ini tergolong dalam kategori Mono, jadi paling sering tidak perlu untuk mengira kandungan kalori harian. Sebaik sahaja anda menentukan standard harian anda dan teruskan pada masa akan datang, anda boleh mencapai hasil yang sangat baik.
100 gram produk mengandungi hanya 35-40 kcal. Pada masa yang sama, 90% daripada jumlah jisim air pulpa kaya dengan bahan dan mineral yang berguna. Dalam kes yang jarang berlaku, produk menyebabkan tindak balas alahan, mudah diserap dan dipaparkan. Tubuh secara beransur -ansur berubah kepada rejim pemprosesan makanan yang lebih baik, metabolisme mempercepatkan, proses pembakaran lemak bermula. Di samping itu, tenaga diambil dari sel -sel lemak, yang memastikan penurunan berat badan yang cepat.
Terdapat dua pilihan diet:
- Keras. Dari masa ke masa, hanya tembikai dan air yang digunakan.
- Cahaya. Ia termasuk kemasukan sarapan sarapan pagi, makan tengah hari, makan malam dan makanan ringan dalam diet yang berry bermusim kami.
Akibatnya, anda boleh kehilangan berat badan berlebihan dalam hanya satu minggu tiga hingga 5-10 kilogram. Hebat, bukan?
Kelebihan tembikai untuk penurunan berat badan
Di bawah banyak produk yang digunakan untuk penurunan berat badan, tembikai dengan mudah boleh digunakan dalam ranking. Kelebihan yang luar biasa itu mungkin tidak lagi buah -buahan atau sayur -sayuran lain. Kelebihan diet melonari air:
- Kebolehcapaian. Pada musim panas, anda boleh membeli berry berair dengan setiap langkah. Pada masa yang sama, kos 1 kilogram adalah kira -kira 20 rubel. Selepas anda memutuskan untuk menurunkan berat badan dengan cara ini, anda tidak akan mempunyai masalah kewangan.
- Ketepuan manis, segar dan sangat baik yang indah - anda boleh melupakan perasaan lapar. Gangguan dengan diet sedemikian dikecualikan sepenuhnya.
- Penurunan berat badan secara beransur -ansur. Ini adalah kelebihan yang sangat penting. Tiada siapa yang mahu mempunyai kulit tidur selepas kehilangan berat badan. Dengan diet tembikai, anda mempunyai cepat, tetapi pound tambahan, pada masa yang sama di kompleks, membersihkan usus toksin dan toksin dan menjaga kulit anda dalam keadaan sempurna.
- Kecekapan. Terdapat program pemakanan yang mungkin tidak mencapai apa -apa hasil dalam beberapa kes. Dalam kes ini, seseorang dijamin menurunkan berat badan, tanpa mengira ciri -ciri individu dan juga gaya hidup.
- Percepatan metabolisme. Komposisi beri mengandungi asid folik, yang mempercepat metabolisme ke tahap yang dikehendaki.
- Peningkatan usus dan normalisasi saluran usus perut. Tembikai adalah sempurna untuk pencegahan sembelit dan masalah dengan kerusi, yang sangat relevan semasa penurunan berat badan.
Kecacatan
Tidak kira berapa banyak kelebihan yang mempunyai diet pada tembikai, terdapat juga kecacatan dalam sistem:
- Kebanyakan pilihan untuk program pemakanan berdasarkan penggunaan beri bermusim adalah diet mono yang paling sering disertai dengan kelemahan, pening, prestasi yang dikurangkan dan sakit kepala.
- Kekurangan beberapa bahan yang berfaedah. Watermelon adalah gudang sebenar yang diperbuat daripada vitamin, mineral dan unsur jejak. Walau bagaimanapun, ia tidak mengandungi semua bahan yang diperlukan, oleh itu kekurangannya berlaku, yang memberi kesan negatif terhadap keadaan umum badan. Ia perlu juga mengambil kompleks vitamin.
- Protein mengandungi jumlah yang kurus, yang habis pada jisim otot. Ini membawa kepada kemerosotan hasil sukan.
- Kandungan Low -Calorie. Ya, ini benar -benar tolak, kerana selepas diet dengan sebilangan kecil kalori, perlu untuk bermula dengan cekap yang mungkin. Jika tidak, ia mungkin akan mengembalikan kilogram yang dibuang.
Cara memilih tembikai
Untuk mencapai hasil yang diinginkan, pilih beri yang betul. Tembikai yang baik mempunyai ciri -ciri tertentu:
- Ekor yang kering sepenuhnya.
- Cangkangnya ketat, tanpa kecacatan dan penyok.
- Permukaan tidak mempunyai kesan, hanya corak semulajadi.
- Apabila menaip, bunyi bunyi dengan getaran sedikit boleh didengar.
- Apabila ia dimampatkan, ia retak dengan mudah.
- Kehadiran noda tanah kuning dari satu sisi.
Lihatlah apa yang anda beli. Sedikit dengan keseronokan.
Pilihan meloni air dikurangkan 10 kg seminggu
Terdapat beberapa pilihan yang luar biasa untuk program pemakanan tembikai, yang paling popular dan produktif:
- Pilihan 1 - Ia harus menggunakan beri dalam banyak dan pada bila -bila masa.
- Pilihan 2 - Standard harian dikira dalam nisbah: 1 kg produk sepadan dengan 10 kilogram jisim. Pengiraan bukan sahaja mengambil kira bahan sel, tetapi juga kerak. Kami membahagikan jumlah yang dihasilkan ke dalam bahagian dan penggunaan, sebagai contoh, selepas 2-3 jam pada selang yang sama.
- Opsyen 3 - Dalam kes ini, standard dikira dengan cara yang sama seperti di atas, tetapi sekeping kecil roti yang diperbuat daripada tepung rai ditambah untuk makan.
Perlu diingat bahawa masa kehilangan berat badan dengan diet tembikai juga perlu memerhatikan rejim minum dan minum sehingga dua liter air setiap hari.
Keluar dari pemakanan
Dari setiap program lain, contohnya pemakanan Malysheva, ia harus berhati -hati. Kebanyakan masa, tempoh keluar adalah sebanyak hari untuk proses penurunan berat badan. Kami mengikuti beberapa peraturan:
- Secara beransur -ansur kami memandu produk yang kaya dengan karbohidrat kompleks, protein dan lemak: sayur -sayuran, buah, bijirin, roti bijirin, produk tenusu, daging, ikan, biji, minyak sayuran mentah.
- Setiap petang kami makan beberapa buah beri berair untuk makan malam - sehingga dua kilogram. Kurangkan kelantangan dari masa ke masa. Pakar pemakanan disyorkan untuk makan tembikai untuk makan malam menjelang akhir musim.
- Kami membalas aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian: kursus di gim, berjalan, berjalan, yoga, pilates, menari. Jangan segera menolak latihan intensif. Kami bermula dengan beban kecil dan secara beransur -ansur meningkatkannya kepada standard yang adalah untuk penurunan berat badan.
- Sebagai pencuci mulut, selepas yogurt kecil, buah dari buah -buahan dengan berpakaian kefir, koktel tenaga pada pisang, keju pondok, marshmallow, dll.
Adakah anda suka tembikai dan suka memakannya sepanjang musim? Cuba diet ini. Walaupun anda tidak perlu menurunkan berat badan supaya anda membersihkan badan toksin anda dan menjalankan metabolisme seolah -olah semua sistem organ telah dikemas kini. Hasil yang sangat baik dijamin. Cuba lihat ini secara peribadi.